Ποιος δήλωσε ότι η υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι μια τρύπα; Σίγουρα όχι εμείς-είμαστε από την πεποίθηση ότι δεν πρέπει ποτέ να ξεφορτωθείτε τη γεύση ή τις αγαπημένες σας γαστρονομικές απολαύσεις, όπου αυτές οι απολύτως ορεκτικές συνταγές χαμηλών υδατανθράκων έρχονται για να παίξουν. Με τις ιδέες του δείπνου, όπως το κοτόπουλο Alfredo, το κόκκινο φαγητό και τα ελληνικά κεφτεδάκια, η οικογένειά σας δεν θα συνειδητοποιήσει καν ότι αυτά τα νόστιμα πιάτα είναι πραγματικά υγιεινά! Ακόμα πιο καλά νέα - μπορείτε ακόμα να απολαύσετε πίτσα, ψητό τυρί, enchiladas και τα παρόμοια. Απλά σπάστε το με το ψωμί και αντικαταστήστε περισσότερες θρεπτικές εναλλακτικές λύσεις όπως κουλούρι κουνουπιδιού ή φέτες κολοκύνθης, ή ακόμα και να το ρίξετε εντελώς και να φάτε τα συστατικά απ 'ευθείας από ένα μπολ. Για πολυάσχολες νύχτες, όταν είναι θαύμα για να πάρετε οτιδήποτε στο τραπέζι, πόσο μάλλον για κάτι υγιές, αφήστε αυτά τα εύκολα δείπνα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες να είναι η χαλαρωτική σας χάρη. Και, για περισσότερες ιδέες μαγειρέματος, ελέγξτε αυτές τις υγιεινές συνταγές συνταγής συσκευασίας από κοτόπουλο.
Κρεμώδη γαρίδα σκόρδο με παρμεζάναΣυνδυάστε αυτό το ζεστό πιάτο με μια άλλη νόστιμη οντότητα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως σαλάτα ή κουνουπίδι.
Πάρτε τη συνταγή στο Cafe Delites.
Κουνουπίδι Crusted Ψητά Τυριά
Το καλύτερο συμπλήρωμα της σούπας ντομάτας στον κόσμο έχει γεύση απίστευτο, χωρίς πραγματικές φέτες ψωμιού.
Πάρτε τη συνταγή σε Cravings Kirbie.
Κουταλιού πίτσας
Την επόμενη φορά που χτυπάει μια λαχτάρα πίτσας, δοκιμάστε αυτή την παράδοση χαμηλών υδατανθράκων, η οποία χρησιμοποιεί φέτες κολοκυθίου ως φλοιό.
Πάρτε τη συνταγή στο Easy Low Carb.
Κοτόπουλο Enchilada κατσαρόλα
Με την τοποθέτηση της τορτίγας και τη χρήση σάλτσας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μπορείτε να φτιάξετε το enchilada χωρίς να χυθεί.
Πάρτε τη συνταγή στο 730 Sage Street.
Μαριναρισμένη σαλάτα Broccolini με μανιτάρια και μανιτάρια
Οι νιφάδες κόκκινου πιπεριού φέρνουν τη θερμότητα σε αυτή την απλή πλευρική σαλάτα.
Μπιφτέκι φλιτζάνια μαρούλι
Σκεφτείτε αυτά τα απολαυστικά κύπελλα ως BLT - χωρίς όλους τους επιπλέον υδατάνθρακες!
Caprese Βαλσάμικο ψητό κοτόπουλο
Αυτό το εύκολο, τυρώδες γεύμα πρόκειται να γίνει το νέο σας αγαπημένο κοτόπουλο δείπνο.
Πάρτε τη συνταγή στο Recipe Runner.
Pepperoni Μανιτάρια Κουνουπίδι Κρούστα Πίτσα
Προειδοποίηση: Μόλις δαγκώσετε σε αυτό το τραγανό, υγιή κρούστα, ίσως να μην επιστρέψετε ποτέ ξανά στην κανονική πίτσα!
Πάρτε τη συνταγή στο The Cookie Rookie.
Ελληνικά κουνουπίδια βόειου κρέατος
Σερβίρετε αυτά τα κεφτεδάκια με μια δροσερή σάλτσα τζατζίκι.
Πάρτε τη συνταγή στο Creme de la Crumb.
Τουρκία Μπολόνια με ψητά σπαγγέτι σκουός
Περάστε τα αγαθά που αγοράσατε στο κατάστημα και πιάστε τη δική σας νόστιμη σάλτσα.
Πάρτε τη συνταγή στο The Critic Recipe.
Apple Βούτυρο και φασκόμηλο χοιρινό Chops
Αυτή η πλούσια κατσαρόλα είναι αρωματισμένη με μέλι με τραγανή μήλα, βαλσαμικό ξύδι και φρέσκο θυμάρι.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Half Heated Harvest.
Κουνουπίδι Fried Rice
Ξεχάστε takeout: Αυτή η συνταγή γεμάτη veggie είναι πιο γευστική, πιο υγιεινή και φθηνότερη!
Πάρτε τη συνταγή στο δείπνο στο ζωολογικό κήπο.
Jambalaya
Αυτό το πιάτο Cajun φορτώνεται με κοτόπουλο, γαρίδα και λουκάνικο.
Πάρτε τη συνταγή στο Gimme Μερικοί φούρνος.
Τσουκνίδα
Τα κομμένα κολοκυθάκια λειτουργούν ως βάση για αυτό το γεύμα με το τυρί.
Πάρτε τη συνταγή στο Μαγειρική Classy.
Αγγούρι σαλάτα Αγγούρι
Εξισορροπήστε όλα τα βαριά μπάρμπεκιου σας με αυτή την αναζωογονητική πλευρά.
Μαύρο κοτόπουλο με μάραθο μάραθο
Αυτή η συνταγή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες δίνει την πρωτεΐνη σας και την πλάκα των λαχανικών.
Σπαράγγια, ροδάκινα και σαλάτα ραπανάκι
Το θυμάρι, το ξύσμα λεμονιού και το μέλι προσθέτουν συναρπαστική γεύση σε αυτή τη σαλάτα λαχανικών.
Πάρτε τη συνταγή.
Κοτόπουλο Enchilada Bowl
Κάνετε αυτό το εύκολο μεξικάνικο γεύμα στη βραδεία κουζίνα σας ή στο Instant Pot.
Πάρτε τη συνταγή στο Hey Keto Mama.
Cool Ranch Κολοκυθάκια
Αυτά είναι βασικά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες Doritos.
Πάρτε τη συνταγή στο Delish.
Μπιφτέλα Κοτόπουλο Κοτόπουλο
Περάστε τα ζυμαρικά και απλά τα νούφα σε αυτές τις κεφτεδάκια χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Δεν θα χάσετε ούτε καν τους υδατάνθρακες.
Πάρτε τη συνταγή στο Buns στον φούρνο μου.
Σπανάκι γεμιστά κοτόπουλα στήθος
Πάρτε την καθημερινή δόση των χόρτων σας με αυτό το πιάτο κοτόπουλου.
Πάρτε τη συνταγή στο Βασιλικό και Bubbly.
Φλιτζάνια Fajita με ψητό κοτόπουλο
Τα roll-ups κοτόπουλου fajita είναι αρκετά καλά για να παραλείψετε την τορτίγια.
Πάρτε τη συνταγή στο Eat Yourself Skinny.
Φόρτωση κουνουπιδιού
Συμπληρώστε τη γεύση στο κουνουπίδι σας με μπέικον, σχοινόπρασο και τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Πάρτε τη συνταγή σε Delicious Little Bites.
Δοχεία πίτα με κουνουπίδια χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες
Απαραίτητη μια κλασική τροφή άνεση χωρίς όλους τους υδατάνθρακες; Επιλέξτε αυτή την πίτα κουνουπίδι.
Αποκτήστε τη συνταγή στην Ημέρα εξαπάτησης κάθε μέρα.
Μπουφέ ντομάτες μαρούλι
Μπορείτε να μαντρίσετε αυτά τα μαρούλια μπιφτέκι περιτριγυρισμένα σε μόλις 15 λεπτά.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Joyful Healthy Eats.
Τουρκικά κεφτεδάκια με κολοκυθάκια
Δεν χρειάζεται να πείτε αντίο για ζυμαρικά για πάντα. Απλά αντικαταστήστε αυτό το κλασικό ιταλικό πιάτο με κεφτεδάκια από γαλοπούλα και ζυμαρικά κολοκυθάκια.
Πάρτε τη συνταγή.
Τυριά Κουνουπίδι
Σκεφτείτε ότι θα χάσετε το ψωμί; Σκεφτείτε ξανά, χάρη σε αυτά τα ραβδιά κουνουπίδι "ψωμί".
Πάρτε τη συνταγή στο Jo Cooks.
Τα επόμενα 30 καλοκαιρινά σάντουιτς
