Ελπίζοντας να κάνετε τις αγαπημένες σας συνταγές σούπας υγιείς; Απλά προσθέστε φακές πλούσιες σε φυτικές ίνες! Έχουν μεγάλη γεύση, θα σας κρατήσουν ικανοποιημένους και είναι εξαιρετικά εύκολο να προετοιμαστούν.
Καρυδιά και φασολάδα
Το καλύτερο μέρος αυτής της συνταγής χαμηλών θερμίδων; Είναι γεμάτο μπέικον!
Πάρτε τη συνταγή στο Damn Delicious.
Αργή μαγειρευτή μαροκινά γλυκιά πατάτα φιάλη σούπα
Γεμάτο με μπαχαρικά, γλυκοπατάτες και σπανάκι, αυτό το εύκολο γεύμα γεμίζει αρκετά για να σας εξυπηρετήσει για ένα δείπνο.
Πάρτε τη συνταγή στο Little Spice Jar.
Καβουρντισμένη σούπα φακού
Σερβίρετε αυτή τη σούπα με ζεστό Naan για βυρσοδεψία.
Πάρτε τη συνταγή στο The Cozy Ποδιά.
Σούπα Lemony Lentil
Μπορείτε να φτιάξετε αυτή την αναζωογονητική σούπα vegan με το μαγειρικό σκεύος, την βραστή κουζίνα ή την κουζίνα με πίεση.
Πάρτε τη συνταγή στο Gimme Μερικοί φούρνος.
Κόκκινη φακή με σούπα φέτας
Πώς μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε συνταγή απεριόριστα καλύτερα; Κορυφή με μια γενναιόδωρη χούφτα τυρί, προφανώς.
Πάρτε τη συνταγή στο Nutritionist Meets Chef.
Καρυά Κάλτσα Λουκάνικας και Φαγητό Σούπα
Τα λουκάνικα με πρωτεΐνη και οι φακές που περιέχουν ίνες καθιστούν αυτή τη σούπα ικανοποιητική ώστε να εξυπηρετούνται ως κύριο πιάτο.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Platings and Pairings.
Στιγμιαία Σούπα καρότου καραμέλα
Αφήστε το Instant Pot να κάνει την εργασία ενώ απολαμβάνετε τα υπέροχα αρώματα του τζίντζερ και του κάρυ γεμίζοντας το σπίτι σας.
Αποκτήστε τη συνταγή στη Συνθήκη Κουζίνας.
Αποξηραμένη φιάλη με φαγητό Crockpot
Λίγα ροκανίδια τυριού παρμεζάνας είναι η τέλεια φινιρίσματος για αυτό το μπολ σούπας.
Πάρτε τη συνταγή στο Pinch του Yum.
Ελληνική σούπα φακού με ψητά πιπεριές και λεμόνιΜια μικρή συμπίεση λεμονιού φέρνει μια εντελώς νέα γεύση στη σάλτσα φακές σας.
Πάρτε τη συνταγή στο Port και Fin.
Ιταλική σούπα φακού
Αυτό το θαύμα εμπνευσμένο από την Ιταλία δεν ολοκληρώνεται μέχρι να το ξεπεράσετε με λίγο τυρί.
Πάρτε τη συνταγή στο Gimme Μερικοί φούρνος.
Αργή μαγειρική σούπα λεμονιού χωρίς λεμόνι
Το μαγείρεμα όλων αυτών των συστατικών στο Crock-Pot θα κάνει τις γεύσεις να ανθίσουν.
Πάρτε τη συνταγή στη Melanie Makes.
Φακές και Βούλγαρη Σούπα
Νομισματοκοπείο και τσίλι είναι αυτό που κάνει αυτό το γευστικό πιάτο φαγητό γεύση ω-το-καλό.
Πάρτε τη συνταγή στο Give Recipe.
Φατινή Τσίλι
Δεν θα χάσετε καθόλου το κρέας χάρη στην καρδιά αυτού του χορτοφαγικού φαγητού τσίλι.
Πάρτε τη συνταγή στο Little Broken.
Κόκκινο φακού και σούπα μπέικον
Το καπνιστό μπέικον είναι αυτό που κάνει αυτό το νόστιμο μπολ να ξεχωρίζει.
Αποκτήστε τη συνταγή στις πιτζάμες του Cook.
Αργή σούπα φαγητού κοτόπουλου
Θα αγαπήσετε αυτή την παραλλαγή, επειδή έρχεται με όλα τα αγαπημένα σας Tex-Mex συστατικά.
Πάρτε τη συνταγή στο iFoodReal.
Τοσκάνη Lentil Soup
Οι πατάτες, τα κολοκυθάκια και οι ντομάτες είναι μόνο η αρχή αυτής της εκπληκτικής σούπας γεμισμένης με λαχανικά.
Πάρτε τη συνταγή στο Life Made Simple.
Αργή σούπα φαγητού φαγητού Taco
Γιορτάστε τον Τάκο Τρίτη με αυτό το γεύμα, το οποίο δεν απαιτεί σχεδόν καθόλου προετοιμασία δείπνου.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Ambitious Kitchen.
Πικάντικη ρίζα & φαγητό
Ρίζα λαχανικά και φακές ζευγάρουν τέλεια σε αυτό το πικάντικο γεύμα.
Αποκτήστε τη συνταγή στη Wallflower Kitchen.
Πικάντικο λουκάνικο και σούπα φακών
Απαίτηση ακόμα περισσότερης θερμότητας; Ανακατέψτε μερικά επιπλέον jalapeños!
Πάρτε τη συνταγή στο Life Made Simple.
Ταϊλανδέζικη κόκκινη κάρι γλυκιά πατάτα και φακές
Εμπιστευτείτε μας, αυτή η σούπα αξίζει την αναμονή.
Πάρτε τη συνταγή σε Από μια κουζίνα του σεφ.
Veggie φόρτωση φακού σούπα
Με πολλά λαχανικά που περιλαμβάνονται, μπορείτε να επιλέξετε και να επιλέξετε τα αγαπημένα σας.
Πάρτε τη συνταγή στο Life Made Simple.
Σούπα φακών
Αυτή η εκδοχή της σούπας φακής έχει πικάντικη υφή του μπέικον και του κρεμμυδιού.
Σούπα λαχανικών κόκκινου φακού
Αυτό το γεύμα σε ένα μπολ γεμίζει με διαλυτές ίνες, χάρη στις φακές. Μετάφραση: Μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί το βάρος και επίσης να μειωθεί η ολική και η «κακή» LDL χοληστερόλη. Οι φακές, το σπανάκι και οι ντομάτες, όλες πλούσιες σε κάλιο, δουλεύουν για να διατηρήσουν την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο.
Lemony κόκκινη φιάλη με Cilantro
Θα ξέρετε τι είναι για δείπνο σε ένα φλας με αυτή την ακαταμάχητη, σπιτική συνταγή από το βιβλίο μαγειρικής του Mark Bittman, Kitchen Express . Αυτό το άνετο φαγητό φωτίζεται με την προσθήκη φρέσκου χυμού λεμονιού.
Ελέγξτε τη συνταγή.
Φακές φαγητού και αρνιών
Σερβίρετε αυτό το γέμισμα πλήρωσης είτε ως πλάκα είτε ως είσοδος.
Φλιτζάνι φακού με σκουός Butternut
Πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, η κολοκυθάκια βουρτσούτ προσθέτει μια λεπτή γλυκύτητα σε αυτό το πλούσιο, βραδινό μαγειρεμένο φαγητό.
Περισσότερα Σούπα!
Μανιτάρια, κοτόπουλο, φακές ή ντομάτα, έχουμε μια σούπα για όλους. Ρίξτε μια ματιά σε περισσότερες από τις συνταγές εύκολης σούπας μας!
Οι επόμενες 20 υγιείς και καρδιάς συνταγές σούπας λάχανο
