24 καλύτερες συνταγές σάντουιτς Delicata θα πρέπει να κάνετε αυτή την πτώση

Κνησμός για να επεκτείνετε το ρεπερτόριο συνταγών σας αυτό το φθινόπωρο χωρίς να ξοδέψετε πολύ χρόνο στην κουζίνα; (Επειδή, ξέρετε, το φύλλο-peeping, γλυπτική κολοκύθας, και picking μήλων όλοι περιμένουν έξω.) Επιτρέψτε μας να σας παρουσιάσουμε στο σύντομο-να είναι πιο χρησιμοποιημένο συστατικό: delicata squash. Αν δεν έχετε συναντήσει τυπικά, τότε όλα τα αγαπημένα σας πιάτα έχουν λείψει μέχρι στιγμής. Επίσης γνωστή ως γλυκιά πατάτα squash, αυτή η κολοκύθα είναι πλούσια, κρεμώδη, και τόσο εύκολο να μετατραπεί σε ένα νόστιμο δείπνο. Όχι μόνο μπορείτε να το μαγειρέψετε χωρίς να ξεφλουδίσετε το δέρμα (το οποίο όλοι γνωρίζουμε ότι είναι μια μεγάλη χρονική δέσμευση), αλλά μπορείτε να το ψήσετε, να το φέρετε, να το σοταρίσετε, να το συνδυάσετε και οποιοδήποτε άλλο ρήμα τροφίμων που ίσως έχουμε χάσει. Ξεκουραστείτε από τις μαγειρικές σας διαδρομές με φρέσκα (και εξαιρετικά υγιεινά!) Σας παίρνει τα γεύματά σας, όπως ένα κουτάλι delicate squash quinoa, delicate squash ζυμαρικά rigatoni και delicate tacos squash. Και όπως μπορείτε με οποιαδήποτε εποχιακή σκουός, απλώς φέτα, αδειάστε τα εσωτερικά, κολλίστε τα στο φούρνο και γεμίστε κάθε μισό με κρέατα, λαχανικά, σπόρους ή τυριά (delicate squash enchiladas, anyone). Δοκιμάστε αυτές τις εύκολες συνταγές καθ 'όλη τη διάρκεια της πτώσης και χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας σαν πιάτο για τις γιορτές των Ευχαριστιών.

Ποιος πρέπει να βγει για brunch όταν μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας εστιατόριο-άξια κουζίνα από το σπίτι; Και, επειδή μπορείτε να στοιχηματίσετε στην αγάπη κατά την πρώτη μπουκιά από αυτές τις φέτες γεμάτες αυγά σκουός, ξέρετε ότι εργάζονται επίσης για κάθε άλλο γεύμα της ημέρας.

Πάρτε τη συνταγή στο Sweet Lizzy.

Ντελικατά Squash και ντομάτα Gratin

Το γλυκό συναντά τη γεύση σε αυτό το κρεμώδες νόστιμο πιάτο για σνακ, το οποίο απαιτεί μόνο 15 λεπτά προετοιμασίας.

Πάρτε τη συνταγή στα πράγματα που έκανα σήμερα.

Καβουρντισμένη σάλτσα ντελικατά με σάλτσα κεράσι Aioli

Βγείτε στην άκρη, τα πατατάκια-εδώ είναι ένα υγιεινό σνακ μετά το σχολείο, τα μικρά σας δεν θα ενοχλούν.

Πάρτε τη συνταγή στο Pretend It's Donut.

Κέλι και κοτόπουλο λουκάνικο Γεμιστά Ντελικατά Σκουός

Εύκολο, γεμάτο και παραπλανητικά υγιές - αυτό το νόστιμο trifecta ανήκει στον κύκλο του νικητή του δείπνου.

Πάρτε τη συνταγή στο Little Bits Of.

Φρυγανισμένο Squash Tian

Ξεκινήστε από το μενού των Ευχαριστιών με μια γεμάτη ψημένη τσίλι από στρογγυλεμένες στρογγυλές σούπες, γεμάτες με τυρί παρμεζάνα, βούτυρο και βότανα.

Πάρτε τη συνταγή στο Hungry Hobby.

Σουσάμι-φρυγμένο σφενδάμι με σφενδάμι

Οι τραγανιστοί σουσάμι προσδίδουν μια λαμπερή τραγανή υφή - καθώς και μια σκούρα επίστρωση που δίνει αυτό το πιάτο σκουός το τέλειο σύνθετο χρώμα Απόκριες.

Πάρτε τη συνταγή στο τραπέζι της Βικτωρίας.

Delicata Σκουός Quinoa Μπολ

Κολλημένος σε μια συνταγή rut; Διαφοροποιήστε τα κύπελλα quinoa με ρεβίθια, αγγούρι, αβοκάντο και, φυσικά, delicate squash.

Πάρτε τη συνταγή στο Leelalicious.

Φρυγανισμένη Σαλάτα με Λεμόνι Squash Kale

Ένα σπιτικό ντύσιμο ταχίνι δίνει αυτή τη σαλάτα με σκουαρίκια μια ελαφρώς πικάντικη γεύση.

Αποκτήστε τη συνταγή στο Love and Lemons.

Quinoa Enchilada Γεμιστά Ντελικατά Σκουός

Δεν θα χάσετε το κρέας σε αυτό το υγιεινό χορτοφαγικό πιάτο γεμάτο με μαύρα φασόλια, quinoa και τυρί cheddar.

Πάρτε τη συνταγή στην Κουζίνα της Kristine.

Πικάντικες σούκες, Ρόδι και σαλάτα με ρόκα

Ανακατέψτε τα πράσινα της επιλογής σας σε αυτή την ελαφριά σαλάτα, ιδανική για ένα εύκολο γεύμα ή αναζωογονητική πλευρά.

Αποκτήστε τη συνταγή στο Cookie και την Kate.

Ψητό σούσκας Delicata με βούτυρο Miso-Maple

Δώστε λεπτή κολοκύθα σε μια αίσθηση εμπνευσμένη από την Ασία με ένα σπιτικό βούτυρο με σφενδάμι.

Πάρτε τη συνταγή σε Nerds με μαχαίρια.

Γευστική σούπα με φρυγανισμένο τεύτλο και λεπτές σούκες

Μια πικάντικη σούπα γεμάτη με ψημένα λαχανικά είναι ο τέλειος τρόπος για να ζεσταθεί σε μια ψυχρή μέρα πτώσης.

Πάρτε τη συνταγή στο Produce on Parade.

Delicata Squash και Λουκάνικο Gratin

Η πρότασή μας? Κάντε διπλό αυτής της πρωτεϊνικής συνταγής, γιατί η οικογένειά σας πρόκειται να θέλει δευτερόλεπτα.

Πάρτε τη συνταγή στο Kalyn's Kitchen.

Ντελικατά Πίτσες Σκουός

Βάλτε μια υγιή περιστροφή σε αυτό το εύκολο γεύμα της εβδομάδας.

Πάρτε τη συνταγή στο φυσικά Ella.

Καφέ ζάχαρη

Βράστε αυτό το αλμυρό σκουός με καστανή ζάχαρη, σιρόπι σφενδάμου και κανέλα. Είναι αρκετά νόστιμο για να είναι επιδόρπιο!

Πάρτε τη συνταγή στο δείπνο στο ζωολογικό κήπο.

Delicata Squash Tacos

Δοκιμάστε αυτή την εποχιακή συστροφή στο Taco Τρίτη!

Πάρτε τη συνταγή στο φυσικά Ella.

Delicious Squash με τυρί κατσικίσιο και ρόδι

Απλή και γλυκιά, αυτή η πλάκα ανήκει στο τραπέζι διακοπών σας.

Πάρτε τη συνταγή στο Hungry by Nature.

Crispy Delicata Σκουός Cheddar Fritters

Οι φιλοξενούμενοί σας δεν θα πιστεύουν ποτέ ότι αυτό το να πεθάνει-για ορεκτικό είναι χωρίς γλουτένη.

Πάρτε τη συνταγή στο Fearless Dining.

Σαλάτα Kale με ψητά ψάρια Delicata

Καραμελοποιημένη, φρυγανισμένη κολοκυθοκεφτέδες που ρίχνεται με αποξηραμένα βακκίνια και πικάντικα πεκάν θα μπορούσε να κάνει τον καθένα να ερωτευτεί με τη σαλάτα.

Πάρτε τη συνταγή σε υγιεινές εποχιακές συνταγές.

Σούπερ απλή γεμάτη λεπτές σούκες

Είναι τόσο πολύχρωμο όσο είναι νόστιμο.

Πάρτε τη συνταγή στο Cravings του Kim.

Delicata σούπα ψωμί αυγό

Αυτό το γεύμα είναι αρκετά πλούσιο για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.

Πάρτε τη συνταγή στο Hungry Hobby.