Το κατεψυγμένο σπανάκι, ένα βασικό καταψύκτη, παρέχει τα ίδια θρεπτικά συστατικά με τα φύλλα παραγωγής - διαδρόμου - χωρίς όλα αυτά το πλύσιμο και το κόψιμο. Ψημένο με φακές και ρύζι σε αυτή τη συνταγή κατσαρόλας, το κατεψυγμένο σπανάκι κάνει για ένα υγιεινό δείπνο.
Cal / Serv: 282 Απόδοση: 10 Χρόνος προετοιμασίας: 0 ώρες 15 λεπτά Συνολικός χρόνος: 0 ώρες 55 λεπτά Συστατικά 1 γρ. ψιλοκομμένο κίτρινο κρεμμύδι 1 σκελίδα σκόρδο 3 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο 1 γ. ρύζι basmati 2 κουτ. κρέμα σκόνης 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού. αλάτι 1 κουτ. Φρεσκοτριμμένο πιπέρι 2 πακέτο κατεψυγμένο ψιλοκομμένο σπανάκι 2 γ. μαγειρεμένες καφέ φακές 2 μπορεί να καρύδας γάλα Οδηγίες- Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς Κελσίου. Κρεμάστε το κρεμμύδι και το σκελίδες σκόρδου σε ελαιόλαδο σε μια μεγάλη θερμομονωτική κατσαρόλα με μέση χαμηλή φωτιά μέχρι ημιδιαφανής. Ανακατέψτε το ρύζι, τη σκόνη κάρι, το αλάτι και το πιπέρι. μαγειρέψτε για 2 λεπτά. Προσθέστε σπανάκι, φακές και γάλα καρύδας. Καλύψτε και ψήστε, 30 έως 40 λεπτά.
