15 συνταγές κονσερβοποιημένου τόνου για γρήγορο και εύκολο γεύμα

Πιθανότατα έχετε ήδη έναν κονσερβοποιημένο τόνο στο ντουλάπι σας, οπότε γιατί να το χρησιμοποιήσετε καλά; Αυτές οι συνταγές κονσερβοποιημένου τόνου χαρακτηρίζουν τα συσκευασμένα θαλασσινά με καινοτόμους και απολαυστικούς γευστικούς τρόπους. Είτε ψάχνετε για δείπνο την εβδομάδα, ένα γρήγορο και εύκολο γεύμα, ή ακόμα και ένα ορεκτικό για τις διακοπές, αυτή η λίστα με υγιεινές συνταγές με κονσέρβες τόνου καλύπτεστε. Φυσικά, υπάρχουν κλασικά γεύματα, όπως σαλάτες τόνου και τόνοι, αλλά υπάρχουν και πολλά πιάτα που θέτουν ένα νέο, νόστιμο γύρισμα στον κονσερβοποιημένο τόνο που πρέπει να δοκιμάσετε. Ως ωραίο επίδομα, οι περισσότερες από αυτές τις συνταγές είναι γρήγορες και εύκολες, ώστε να μην είστε μαζί με την κουζίνα όλη την ημέρα. Αν ανησυχείτε για ορισμένα μέλη της οικογένειας που δεν συμπαθούν αυτές τις υγιεινές συνταγές με κονσέρβες τόνου, μην ανησυχείτε. Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες θα αγαπούν αυτά τα γεύματα, ακόμα κι αν δεν είναι μεγάλοι ψαράδες. Έχουμε την αίσθηση ότι οι εκλεκτικοί τρώγοντες θα βρεθούν να απολαμβάνουν κάθε μπουκιά.

Φωτά φρέσκα φρούτα και λαχανικά κάνουν αυτό το μπολ σχεδόν υπερβολικά εκπληκτική για να φάει. (Αλλά όχι αρκετά!)

Πάρτε τη συνταγή στο The View From Great Island.

Κονσέρβες ψαριών τόνου

Αυτός ο blogger προτείνει να προσθέσετε φέτες αβοκάντο και ψιλοβρέχει του sriracha στα παλάτια του κέικ. Συνιστά επίσης τη στρογγύλευση του γεύματος με μια πλευρική σαλάτα.

Πάρτε τη συνταγή στο Living Chirpy.

Τόνου νεκρά αυγά

Δώστε στα συνηθισμένα αυγά σας μια αναβάθμιση με αυτή τη συνταγή με τη βοήθεια του τόνου. Θα πετάξουν δεξιά από την πιατέλα.

Πάρτε τη συνταγή στο Εργοστάσιο Γεύσεων της Όλγας.

Μεξικάνικη ψιλοκομμένη σαλάτα τόνου

Φορτωμένο με αβοκάντο, μαύρα φασόλια, γλυκό καλαμπόκι και κόκκινες πιπεριές, αυτή η πλάκα είναι μια έκρηξη γεύσης που θα κάνει τις Τούτες σας Τούτες νόστιμες.

Πάρτε τη συνταγή στο Cravings του Kim.

Ταϊλανδικό μπολ με τόνο

Γεμισμένο με quinoa, ρεβίθια και πολλά λαχανικά, το κύπελλο αυτό είναι γεμάτο με θρεπτικά προϊόντα. Ένα σπιτικό ταϊλανδέζικο dressing το κάνει ακαταμάχητο.

Αποκτήστε τη συνταγή στο A Cookie Named Desire.

Ριγκατονι με τομάτες

Οι νιφάδες κόκκινου πιπεριού προσθέτουν ένα μικρό λάκτισμα σε αυτό το πιάτο ζυμαρικών. Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα εάν προτιμάτε το πιάτο σας επιπλέον πικάντικο.

Πάρτε τη συνταγή στο Eat Yourself Skinny.

Σάλτσα ζυμαρικών με κρεμώδες τόνο

Αυτή η εύκολη κατσαρόλα σίγουρα θα κάνει το δρόμο της στην περιποίηση του δείπνου της εβδομάδας. Ακόμα και τα παιδιά θα αγαπήσουν αυτό το τυρί πιάτο.

Πάρτε τη συνταγή στο Sanctuary Kitchen.

Σάντουιτς με τρούφους Hummus με ανοιχτό πρόσωπο

Χρησιμοποιήστε την αγαπημένη σας σάλτσα μπάρμπεκιου σε αυτό το εξαιρετικά εύκολο γεύμα που χρειάζεται μόνο 10 λεπτά. Είναι μια τέλεια πλάκα όταν είστε σε ένα τσίμπημα για το χρόνο.

Πάρτε τη συνταγή στο Eating Bird Food.

Ιταλική σαλάτα τόνου και καλαμποκιού

Τα απλά συστατικά έρχονται μαζί για να κάνουν κάθε κοτσάνι αυτής της υγιεινής σαλάτας απίστευτα νόστιμο. Αν και αυτή η συνταγή κάνει δύο μερίδες, πιθανότατα θα έχετε έναν σκληρό χρόνο να μοιραστείτε.

Πάρτε τη συνταγή στο Vikalinka.

Τραγανά ψάρια με τσιπούτα Aioli

Προειδοποίηση: Αυτά τα τραγανά κέικ είναι απολύτως εθιστικά, ειδικά με ένα κούτσουρο chipotle mayo. Αυτό το blogger μπορεί να υπερηφανεύεται ότι είναι "το καλύτερο πράγμα που έχει συμβεί ποτέ στον κονσερβοποιημένο τόνο!"

Πάρτε τη συνταγή στο κορίτσι και την κουζίνα.

Σαλάτα με τηγανητό τόνο

Αυτή η σαλάτα κάνει μια μεγάλη, υγιεινή επιλογή γεύματος. Θα σας κάνει να αποχαιρετίσετε τις βαρετές, ήρεμες σαλάτες για πάντα.

Αποκτήστε τη συνταγή στο Well Plated by Erin.

Κονσερβοποιημένα ζυμαρικά τόνου

Αυτό το blogger καλεί το πιάτο 15 λεπτών "γρήγορο, εύκολο και ανακουφιστικό". Πουλήσαμε!

Αποκτήστε τη συνταγή στο Salt and Lavender.