Δεν χρειάζεται να παραλείψετε όλα τα πλούσια πιάτα πτώσης μόνο και μόνο επειδή προσπαθείτε να παρακολουθήσετε τι τρώτε. Αυτές οι θρεπτικές συνταγές μήλων θα περιορίσουν τις επιθυμίες σας και θα σας βοηθήσουν να μείνετε σε καλό δρόμο.
Μπισκότα πλιγούρι βρώμης
Αυτά τα μπισκότα chewy oatmeal έχουν λιγότερες από 100 θερμίδες ανά μερίδα, έτσι μπορείτε να απολαύσετε δύο (ή τρία!) Εντελώς ενοχές.
Πάρτε τη συνταγή στο υγιεινό ψήσιμο της Amy.
Ελληνικό γιαούρτι ψωμί κανέλας
Πιάστε μια φέτα από αυτό το ψωμί κανέλας για πρωινό (ή ένα σνακ τα μεσάνυχτα).
Πάρτε τη συνταγή στην Κουζίνα της Kristine.
Εργαλεία που θα χρειαστείτε: πατάρι φούρνου ($ 11, amazon.com)
Κέικ μήλου χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
Δεν μπορείτε να πάτε μια εποχή πτώσης χωρίς τουλάχιστον μια φέτα ζεστό κέικ μήλου.
Αποκτήστε τη συνταγή στο As Easy as Apple Pie.
Εργαλεία που χρειάζεστε: ελατηριωτό σκεύος ($ 14, amazon.com)
Υγιείς κρέπες της κανέλας
Αυτές οι τηγανίτες κανέλλα μήλο αξίζει να πάρει από το κρεβάτι για!
Αποκτήστε τη συνταγή στο Lively Table.
Εργαλεία που χρειάζεστε: ηλεκτρικό ταψί ($ 27, amazon.com)
Ένα κοτόπουλο χοιρινό με τα μήλα και τα κρεμμύδια
Σερβίρουμε αυτό το γεύμα με ένα τηγάνι σε μια κουραστική μέρα της νύχτας.
Πάρτε τη συνταγή στο The Chunky Chef.
Εργαλεία που θα χρειαστείτε: χυτοσίδηρο ($ 20, amazon.com)
Butternut Squash Apple σούπα
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να περάσετε μια ψυχρή νύχτα από το να τρώτε αυτή τη γευστική και υγιεινή σούπα.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Well Plated.
Εργαλεία που θα χρειαστείτε: μπλέντερ χειρός ($ 30, amazon.com)
Σουηδική πίτα μήλων
Οι καλεσμένοι σας δεν θα γνωρίζουν ποτέ ότι αυτή η νόστιμη πίτα είναι χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, και φτιάχνεται με ολόκληρους κόκκους.
Πάρτε τη συνταγή στο Texanerin.
Εργαλεία που θα χρειαστείτε: πίτα πίτας ($ 12, amazon.com)
Κίτρινα τσιπ Apple
Εμπορεύστε την τσάντα σας από πατατάκια για μερικές από αυτές τις εύκολες, σπιτικές μαρμελάδες μήλων. Είναι το τέλειο σνακ για την επόμενη νύχτα της ταινίας σας.
Αποκτήστε τη συνταγή στην πειραματική κουζίνα του Carrie.
Μη-ψήνουν μπάρες πρωτεΐνης πίτας της Apple
Έχετε ένα (ή τρία!) Από αυτές τις νόστιμες σπιτικές πρωτεΐνες μετά από την επόμενη προπόνηση σας. Το γλυκό δόντι σας θα είναι τόσο χαρούμενο με αυτό το θρεπτικό σνακ.
Πάρτε τη συνταγή στο κόσμο του μεγάλου άνδρα.
Μπρόκολο Σαλάτα με Μήλο
Αυτή η φρέσκια σαλάτα μήλου είναι ο καλύτερος τρόπος για να γλιστρήσετε σε μερικές μερίδες λαχανικών.
Πάρτε τη συνταγή στο Μαγειρική Classy.
Αποθηκεύστε αυτές τις ιδέες
Αποθηκεύστε αυτές τις υγιεινές συνταγές μήλων για αργότερα, τοποθετώντας αυτή την εικόνα και ακολουθήστε τη Ζωή της Χώρας στο Pinterest για πιο υγιεινές συνταγές.
Επόμενες 12 συνταγές muffin μήλου για γλυκά πρωινά
