Μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, κονσερβοποιημένα φασόλια προσφέρονται για πολλά πιάτα που εξοικονομούν χρόνο. Για καλύτερα αποτελέσματα, ξεπλύνετε και αποστραγγίστε τα φασόλια από το δοχείο πριν χρησιμοποιήσετε. Δοκιμάστε αυτή τη γρήγορη και εύκολη συνταγή.
Απόδοση: 1 Συστατικά 2 γ. φασόλια καναλιών 2 σκελίδες σκόρδο 1/4 c. χυμό λεμονιού 1/4 c. εξαιρετικά παρθένα 3/4 κουταλιές της σούπας. αλάτι Οδηγίες- Βάλτε όλα τα συστατικά μαζί σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Ανακατεύουμε σε φρέσκα ψιλοκομμένα βότανα, όπως μαϊντανό, δεντρολίβανο ή θυμάρι, αν θέλετε. Σερβίρετε σε φρυγμένα τρίγωνα πίτα.
