Ο φρυγμένος σπόρος λίνου του φούρνου παρέχει μια φρυγανισμένη γεύση καρυδιού σε σχεδόν οποιαδήποτε συνταγή. Οι σπόροι λίνου προσφέρουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γεμίζοντας μια ισχυρή διατροφική γροθιά. Προσθέστε φρυγμένους σπόρους λίνου φούρνου σε ψημένα προϊόντα και άλλα πιάτα για να αποκτήσετε το θρεπτικό όφελος με τη βελτίωση της γεύσης που παρέχεται από το ψήσιμο του φούρνου. Αφού ψηθούν, μπορείτε να αλέσετε τους σπόρους ή να τα αποθηκεύσετε ολόκληρα.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- Ταψί
- Αεροστεγές δοχείο
Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 F.
Διαδώστε τους σπόρους λίνου σε ένα μόνο στρώμα σε ένα φύλλο ψησίματος.
Βράζουμε τους σπόρους λίνου για έξι έως οκτώ λεπτά, ανακατεύοντας μια φορά κατά το χρόνο μαγειρέματος.
Αφήστε τους σπόρους να κρυώσουν εντελώς. Φυλάξτε τα σε ένα αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο ή στον καταψύκτη.
